Çocukluk dönemi, büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu evredir. Bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları çoğu zaman yetişkinliğe taşınır. Adana’da çocuk diyetisyeni arayan aileler için hazırladığımız bu rehberde temel konuları ele aldık. Tüm sayfalara ana sayfadan ulaşabilirsiniz.
Çocuk Diyetisyenine Ne Zaman Başvurulur?
- Çocuğun yaşına göre kilosunun belirgin şekilde yüksek veya düşük olması
- Seçici yeme ve çok az çeşit yiyecek tüketme
- Besin alerjisi veya intoleransı nedeniyle diyetin kısıtlanması
- Spor yapan çocuklarda enerji ihtiyacının artması
Büyüme geriliği veya sağlık sorunu şüphesi varsa öncelikle çocuk hekimine danışılmalıdır.
Okul Günlerinde Beslenme
Kahvaltı, okul günü boyunca dikkat ve enerji için önemlidir. Yumurta, peynir, domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek basit ama yeterli bir kahvaltı olabilir. Beslenme çantasına paketli ürünler yerine meyve, ceviz, ev yapımı sandviç ve ayran koymak iyi bir alışkanlıktır.
Adana’nın Sıcak Havası ve Çocuklar
Uzun ve sıcak yaz aylarında çocuklar su içmeyi unutabilir. Yanlarına su şişesi vermek, karpuz gibi sulu meyveler sunmak ve şekerli içecekleri sınırlamak sıvı dengesini korur. Bici bici ve dondurma gibi serinletici tatlılar ara sıra keyif olarak kalabilir.
Ailece Değişim
Çocuğa ayrı bir menü uygulamak yerine tüm ailenin sofrasını dengelemek daha kalıcı sonuç verir. Gebelik döneminden itibaren beslenmeye dikkat etmek isteyenler gebelik ve emzirme sayfamızı, merkeze uzak yaşayan aileler ise online diyetisyen sayfasını okuyabilir. Yüreğir’deki aileler için Yüreğir diyetisyen sayfamızda ek öneriler var.
Sık Sorulan Sorular
Çocuklara diyet listesi verilir mi?
Çocuklarda katı kısıtlama yerine büyümeyi destekleyen, aileyle uyumlu bir beslenme düzeni hedeflenir.
Seçici yiyen çocukta ne yapılmalı?
Yeni yiyecekleri baskı kurmadan, defalarca ve küçük porsiyonlarla sunmak genellikle önerilir.